ARTÍCULOS

Cómo leer una etiqueta nutricional

Leer las etiquetas de los alimentos puede ser complicado.

Hoy, más que nunca, el público en general es consciente de la salud y analiza los alimentos que compra.

Los fabricantes y comerciantes de alimentos lo saben.

Así que te encuentras con un aperitivo que dice «light» o «multigrano» y asumes que el producto que contiene es saludable.

¿Por qué mentirían?

Tipos de cuerpo: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo

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Todos somos únicos.
Todos tenemos diferentes cuerpos, genética, reacciones a ciertos alimentos, fortalezas y debilidades y, por lo tanto, cada uno de nosotros tiene diferentes actividades y comportamientos en los que estamos predispuestos a ser buenos (¡o a luchar!).

Bad News: No puedes eliminar la grasa localizada

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Una de las preguntas o cuestiones más extendidas, sobretodo en principiantes, dentro del mundo del fitness es: “¿Cómo eliminar la grasa alrededor del abdomen?”

Tiene sentido.

Todos quieren un vientre plano y todos los días nos venden productos milagrosos que prometen los mejores resultados con el mínimo esfuerzo.

Sin embargo, hoy te voy a contar la verdad sobre el tema y, al final de este artículo habrás aprendido todo lo que necesitas saber para conseguir un vientre plano.

Ya tienes abdominales. ¡Simplemente no puedes verlos!

ORÍGENES DEL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

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El origen del Entrenamiento Personalizado o Personal Training no esta bien definido en la bibliografía con lugares y fechas específicas, aunque la mayoría de los investigadores coincide que fue en USA donde esta práctica tuvo su nacimiento. Es muy probable que su origen este relacionado con el poder económico y con la fama de algunas personas en dicho país (Roberts ’96).

OMEGA 3

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Existen nutrientes que son esenciales. Esto significa que nuestro organismo no los puede producirlos. Uno de los más importantes de esos nutrientes esenciales es el Omega 3. Una grasa clave para nuestra salud de la cual hoy en día consumimos cada vez menos.

VIGOREXIA

En la vigorexia, a la adicción al ejercicio se suma una ingesta exagerada de proteínas y carbohidratos y el consumo abusivo de esteroides anabólicos con el fin de aumentar la masa muscular. Estos son sus peligros.

BULIMIA Y ANOREXIA

Bienvenido Calistenico a un nuevo articulo de Sons Of Calisthenics donde trataremos algunos trastornos alimenticios muy extendidos en nuestra sociedad, pero que siguen siendo tratados como un tema tabú.
La anorexia nerviosa es una grave alteración de la conducta alimentaria. Detectar y tratar precozmente este trastorno mejora mucho su pronóstico, y una buena educación dietética desde la infancia ayuda a prevenir su aparición.
Por su parte la bulimia es el trastorno alimentario más frecuente en adultos, y afecta ya a más del 2% de las adolescentes entre 14 y 18 años.

Hambre Emocional

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A veces comemos por aburrimiento, por tristeza, por estrés o ansiedad. Es lo que se conoce como hambre emocional, que nos empuja a comer al confundir los sentimientos con el apetito sin ser conscientes de ello.

S.M.A.R.T. GOALS

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Hoy vamos a hablar de un tema muy importante y se trata de como establecer Objetivos.
Tanto si eres un deportista aficionado como un atleta de élite, la planificación de los objetivos tanto a nivel individual como de equipo son una tarea prioritaria e imprescindible.