Hoy te quiero hablar de la dieta y la nutrición saludable. Estos son 2 conceptos que a primera vista pueden parecer iguales, muy parecidos o tal vez uno de ellos englobar al otro o viceversa. Sin embargo son 2 cosas muy diferentes y te explicaré los motivos.
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La pregunta del millón de dolares… Sucede que nadie sabe exactamente la respuesta a esta pregunta, ya que el crecimiento muscular o hipertrofia, es el resultado de una compleja combinación de factores como los genes, hormonas, tipos de fibras, sexo, edad, miostatina, líquido intracelular… Dicho esto, hay dos factores que resultan claves para el crecimiento…
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¡Muy buenas familia! Hoy hablamos de cómo entrenarnos en casa y sacarle todo el partido a la situación manteniendo la ganancia e incluso mejorando nuestro rendimiento. Hay cuatro puntos importantísimos a tener en cuenta: Lo primero es encontrar un espacio en casa dónde poder realizar la actividad física de forma seguro y en un ambiente…
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¡Muy buenas Calisténicos! En Barcelona afortunadamente contamos con varios parques de Calistenia y Street Workout de gran calidad y algunas estaciones pequeñas con barras donde poder entrenar tus Básicos. En éste artículo os mostraremos el Top 5 de Parques de Calistenia y Street Workout en el área metropolitana de Barcelona. PARQUE DE LA BEDERRIDA (C/…
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Disponer de una estructura equilibrada de ejercicios dentro de nuestra rutina de entrenamiento resulta imprescindible para obtener los mejores resultados y dirigirnos con paso firme a hacia la consecución de nuestros objetivos, de manera que debemos considerar cómo afectará a nuestro cuerpo cada uno de estos ejercicios. En particular, debemos prestar mucha atención a la…
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La propiocepción es la capacidad del cerebro para saber la posición exacta en la que se encuentra cada una de las partes de nuestro cuerpo, lo que permite la correcta ejecución del movimiento o ejercicio deseado. Esto lo podemos resumir en lo que se suele llamar como la “conexión mente-músculo”. Ésta característica del cerebro es…
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